0
Блог GUARCHIBAO

Полезный завтрак или как настроиться на отличный день

11.06.2020
12
Здоровое тело Образ жизни
11.06.2020
12
Здоровое тело Образ жизни

Полноценный завтрак – очень важная часть правильного питания.

Почему? Вот вам 5 причин!

  1. Включается обмен веществ
  2. Мы заряжаемся энергией и позитивом
  3. Организм спокоен и перестает накапливать жир
  4. Меньше хочется есть в течение дня
  5. Снижаются риски язв и гастритов

Но даже зная это, для многих есть по утрам – настоящая каторга. В таких случаях мы обычно ограничиваемся чашкой кофе или чая.

Вот что можно сделать:

  • приготовить завтрак с вечера, чтобы отговорка «не хватает времени» не работала
  • не переедать на ночь и ложиться спать пораньше
  • утром сразу после пробуждения выпить стакан теплой воды
  • выбирать на завтрак максимально быстрые и полезные блюда
  • сделать утренний прием пищи ритуалом и задействовать всю семью

Что же должно быть в полезном завтраке?

В идеале: сложные углеводы и белки.
Сложные углеводы – это крупы, хлеб грубого помола, овощи, ягоды и несладкие фрукты.
Белки – это яйца, творог, отварное мясо, рыба, различные виды сыров.

А эти продукты мы из завтрака убираем:

Холодные напитки утром замедляют пищеварение на весь день
Сырые овощи создают слишком сильную нагрузку на желудок
Цитрусовые на тощак могут вызвать изжогу и замедлить пищеварение
Йогурт лучше оставить на вечер, там он будет действовать эффективнее

Собрали свой идеальный завтрак?
Срочно пробовать и сочетать! Ведь это так интересно!

8 (800) 333-59-45 С 9:00 до 21:00 по мск без выходных.
Звонок бесплатный

8 (800) 333-59-45 С 9:00 до 21:00 по мск без выходных.
Звонок бесплатный

Свяжитесь с нами:

Мы в соц. сетях:

0
КОРЗИНА
Корзина

Вы еще ничего не заказали

Продукция

0
Оформление заказа

Ваш заказ на:

0 р + Стоимость доставки: Введите адрес Скидка по промокоду : 0 р

Сумма:

0 р К оплате
0
Быстрый заказ
0
Заказать обратный звонок
0
Выберите подарок
При сумме заказа более 1 500 ₽
При сумме заказа более 2 500 ₽
При сумме заказа более 5 000 ₽
При сумме заказа более 7 500 ₽
При сумме заказа более 10 000 ₽
0
Авторизация
Забыли пароль?
Еще нет аккаунта? регистрация
или
Создание аккаунта
Уже есть аккаунт. авторизация
Восстановление аккаунта
Уже есть аккаунт. авторизация
Авторизация
Личный кабинет
Мои заказы
Мои акции
Viber
WhatsApp
Telegram
Email
Phone
0
Подарок при покупке онлайн

Подарок при оплате заказа ОНЛАЙН