Какие физические тренировки принесут пользу? - Guarchibaoline
/
254 Views0

Мы не предлагаем тренингов по личностному росту, но приобрели несколько таких. Любопытства ради. И что же обнаружили? Конкуренция в Интернете сейчас большая, фитнес специалистов уйма, продажи организуются всё жёстче и жёстче, всем надо кушать, одеваться, все хотят заработать.

Неподготовленному человеку крайне сложно отсеивать неадекватную информацию из сферы фитнеса и правильного питания.

Нам важно вас уберечь. Ведь наши подписчики – это часть семьи =)

ФАКТ №1. Тренера ГОВОРЯТ О СЕБЕ НЕПРАВДУ, ЧТОБЫ ПОВЫСИТЬ СТАТУС.

Как правило, это обычные работники какого-нибудь маленького фитнес-зала в маленьком городе с обычной бумажкой фитнес-тренера (которую дают через неделю обучения).

Себя же они представляют не просто специалистами с огромным стажем, но и специалистами прошедшими медицинское образование и занимающимися восстановлением и реабилитацией, обратившихся к ним клиентов.
Избежать такого обмана довольно просто. Попросите такого специалиста прислать фотографию диплома о медицинском образовании, сертификаты об окончании тренерских курсов. Этого вполне достаточно, чтобы отсечь недобросовестных работников фитнеса.

ФАКТ №2. Отсылки на НЕДОКАЗАННЫЙ ВРЕД от физических нагрузок.

Некоторые специалисты, очертя голову, называют планку, бег или выпады плохими, потому что они тяжелы для выполнения.

Знайте, что любое физическое упражнение будет оказывать на системы человеческого организма нагрузку. Здесь-то и заключена суть тренировок – нагружая тело мы заставляем его адаптироваться и становиться сильнее. Важно понимать, что первостепенно не само упражнение, а состояние организма, который будет выполнять то или иное действие.

Например, новичок только что пришел в зал и еще нет намека на мышечный каркас. Может ли он травмироваться? Конечно, да.

Хороший тренер, в первую очередь, спросит о вашем самочувствии, уточнит противопоказания и подберет программу тренировок, подходящую только вам.

ФАКТ №3. НЕЛЬЗЯ заменить упражнение на другое.

Многие нагрузки на тело весьма переоценены. Просто помните, что если вам не комфортно делать те или иные упражнения, замените другими. Существует великое множество аналогов и среди них вы наверняка найдете подходящие конкретно для вашего случая, ваших особенностей организма.

Выбор всегда за вами. Берегите себя!