0
Блог GUARCHIBAO

Как сделать своё тело подтянутым?

20.01.2020
14
Здоровое тело Образ жизни Упражнения
20.01.2020
12
Здоровое тело Образ жизни Упражнения

Мы нашли для вас комплекс упражнений, который поможет сделать ваше тело подтянутым и красивым! Присоединяйтесь!

Проводить тренировку лучше утром или в течении дня.
За 30 минут до начала – выпить стакан воды, кушать – через час.

Итак, поехали!

– Боковая планка 20 секунд

Боковая планка

  • Приседания 3 подхода по 10 раз
  • Приседания в плие 3 подхода по 10 раз

Приседание

  • Отжимания 2 подхода по 15 раз
  • Обратные отжимания 2 подхода по 15 раз

Отжимания

  • Глубокий выпад на каждую ногу 3 подхода по 8 раз
  • Выпад вбок на каждую ногу 3 подхода по 8 раз

Глубокий выпад

Лежа на спине:

  • ягодичный мостик (1-1,5 мин)
  • скручивания 3 подхода по 10 раз

Мостик-скручивание
Конечно, этот комплекс упражнений рассчитан на уже достаточно продвинутых спортсменов. Если вы пока себя к ни не причисляете, можно сократить количество повторов и подходов. И постепенно увеличивать нагрузку.
Включив спорт в свою жизнь, вы не только увидите как меняется ваше тело. Приятным бонусом станет заряд энергии и положительных эмоций!
Поддержать себя в таких активных начинаниях можно и с помощью продуктов Guarchibao!

    • Фитококтелями Guarchibao Sachets лучше заменить один прием пищи, тем самым снизив калорийность ежедневного питания.
    • Дренажный напиток Guarchibao Drainage Liquor выведет лишнюю жидкость и справится с отеками.
    • Чай Guarchibao Detox Herbal Tea избавит организм от токсинов, путем улучшения работы органов и систем.
    • А батончики Guarchibao станут отличным перекусом. Уберут чувство голода и улучшат состояние системы пищеварения.

8 (800) 333-59-45 С 9:00 до 21:00 по мск без выходных.
Звонок бесплатный

8 (800) 333-59-45 С 9:00 до 21:00 по мск без выходных.
Звонок бесплатный

Свяжитесь с нами:

Мы в соц. сетях:

0
КОРЗИНА
Корзина

Вы еще ничего не заказали

Продукция

0
Оформление заказа

Ваш заказ на:

0 р + Стоимость доставки: Введите адрес Скидка по промокоду : 0 р

Сумма:

0 р К оплате
0
Быстрый заказ
0
Заказать обратный звонок
0
Выберите подарок
При сумме заказа более 1 500 ₽
При сумме заказа более 2 500 ₽
При сумме заказа более 5 000 ₽
При сумме заказа более 7 500 ₽
При сумме заказа более 10 000 ₽
0
Авторизация
Забыли пароль?
Еще нет аккаунта? регистрация
или
Создание аккаунта
Уже есть аккаунт. авторизация
Восстановление аккаунта
Уже есть аккаунт. авторизация
Авторизация
Личный кабинет
Мои заказы
Мои акции
Viber
WhatsApp
Telegram
Email
Phone
0
Подарок при покупке онлайн

Подарок при оплате заказа ОНЛАЙН