0
Блог GUARCHIBAO

Выходим на «длинную дистанцию»: как не сорваться?

23.06.2020
7
Здоровое тело Образ жизни
23.06.2020
13
Здоровое тело Образ жизни

Похудела на 1 кг и отметила бургером с картошкой. Знакомая история? Тогда эта статья точно для вас.

Начать правильно питаться и тренироваться не так уж сложно, сложно другое – на сколько времени вас хватит и как не сорваться на полпути к идеальной фигуре?

1. Установка «Я ненавижу свое тело» не работает

Война с собственным телом вредна и бесполезна. Особенно пагубно она действует на психику. «Не буду есть сладкого, пока не сброшу 5кг» или «Тренироваться надо, потому что я толстая и некрасивая» – мозг быстро убедит вас прекратить этот жуткий стресс для организма. Поэтому никакого насилия, диета и тренировки должны быть в радость. Идеальный настрой: «Я хочу стать лучше и иметь красивое тело, потому что люблю себя и забочусь о своем здоровье».

2. Нет времени на тренировки

И никогда не будет! У всех в сутках 24 часа, но кто-то же успевает тренироваться? Да, когда в привычном расписании вы начнете искать время на занятия, первое время будут нервы и хаос. Но, поверьте, пройдет всего месяц, и вы сами удивитесь: как раньше обходились без тренировок? Еще раз обдумайте свой график и расставьте приоритеты. Точно найдется масса второстепенных задач, которые можно отложить или вообще исключить из своей жизни.

3. Прошла неделя, а я не худею…

Чудеса прекрасны, но не всегда происходят в реальности. За эту неделю в вашем организме только началась перестройка на новый стиль жизни. Испарить весь жир или накачать кубики пресса за столь короткое время невозможно, а разочарование уже давит… А может вы просто не замечаете первых положительных изменений? Сфотографируйтесь, измерьте объёмы, спросите знакомых. А еще прислушайтесь к своему телу: возможно, вам стало легче ходить по лестнице, гулять с ребенком, делать уборку… И обязательно поблагодарите себя за старания.

4. Только не тортиком на ночь!

И любимое «завтра отработаю» тут не поможет. Что делать? Во-первых, не гнобить себя за срывы, они бывают у всех. Во-вторых, оставаться в строю и продолжать идти вперед. Чтобы минимизировать количество срывов, нужно соблюдать всего одно правило: есть! Причем вкусно и достаточно часто. Ведь долго голодать или сидеть на одном кефире невозможно. А еще тупик – готовить себе еду отдельно от детей и мужа. Поэтому смотрим, изучаем и меняем. В мире миллиарды вкусных, простых и полезных блюд, которые с удовольствием будут есть все.

8 (800) 333-59-45 С 9:00 до 21:00 по мск без выходных.
Звонок бесплатный

8 (800) 333-59-45 С 9:00 до 21:00 по мск без выходных.
Звонок бесплатный

Свяжитесь с нами:

Мы в соц. сетях:

0
КОРЗИНА
Корзина

Вы еще ничего не заказали

Продукция

0
Оформление заказа

Ваш заказ на:

0 р + Стоимость доставки: Введите адрес Скидка по промокоду : 0 р

Сумма:

0 р К оплате
0
Быстрый заказ
0
Заказать обратный звонок
0
Выберите подарок
При сумме заказа более 1 500 ₽
При сумме заказа более 2 500 ₽
При сумме заказа более 5 000 ₽
При сумме заказа более 7 500 ₽
При сумме заказа более 10 000 ₽
0
Авторизация
Забыли пароль?
Еще нет аккаунта? регистрация
или
Создание аккаунта
Уже есть аккаунт. авторизация
Восстановление аккаунта
Уже есть аккаунт. авторизация
Авторизация
Личный кабинет
Мои заказы
Мои акции
Viber
WhatsApp
Telegram
Email
Phone
0
Подарок при покупке онлайн

Подарок при оплате заказа ОНЛАЙН