0
Блог GUARCHIBAO

Худеем за месяц: 5 правил

19.06.2020
10
Здоровое тело Образ жизни
19.06.2020
13
Здоровое тело Образ жизни

Наш организм – сложная и умная система. Он чутко реагирует на любые изменения погоды, питания и даже настроения. Если Вы твердо решили скинуть лишние килограммы, подходите к вопросу грамотно. Главное слово здесь «постепенность»!

Вот всего 5 простых правил, которые помогут худеть правильно и надолго.

Пейте воду

1,5-2 литра каждый день. Сюда не входят чай, кофе, супы и компоты, только чистая негазированная вода. Это всего 8 стаканов, если их правильно распределить в течение дня, то вы даже не заметите и это быстро войдет в привычку. Или простой вариант: возьмите с собой на работу бутылку воды, поставьте ее рядом с собой и выпивайте за день.

Питайтесь правильно

Приходим в магазин и НЕ берем: конфеты, печенья, сахар, соль, хлеб, продукты быстрого приготовления. Обходим стороной места, где продают фастфуд, жирную и жареную пищу. Зато набираем от души фрукты, овощи, зелень, нежирное мясо и рыбу, крупы долгой варки, макароны из твёрдых сортов пшеницы.

Соблюдайте режим

Распланируйте свой день заранее! Должна быть четкая схема питания и приема продуктов Guarchibao. Это дисциплинирует в первую очередь вас, а еще организм перестает паниковать и запасаться жирком. В течение дня должен быть завтрак, обед и ужин. А еще пара перекусов: полезные батончики, сухофрукты, домашний йогурт, диетические хлебцы, фрукты или овощи.

Двигайтесь

Если вы не тренируетесь в специализированном клубе, старайтесь больше гулять, ходить по лестницам, двигаться! А еще выберете для себя программу домашних тренировок. Они могут быть не длинные и на разные группы мышц для разнообразия. Но не от случая к случаю, а через день или минимум 3 раза в неделю. Не можете себя заставить? Купите стимул: красивый спортивный коврик или форму.

Готовые комплексы домашних тренировок уже здесь: https://vk.cc/aroKv5

Забудьте про весы

В самом начале вашего месяца новой жизни сфотографируйтесь, взвесьтесь, измерьте параметры и забудьте! Дальше выполняйте все 4 предыдущих пункта и наслаждайтесь процессом: вы перешли на здоровый образ жизни, вы полны сил и энергии, вы с каждым днем становитесь лучше и совершеннее. Так гораздо приятнее жить, чем следить за минимальными граммами уходящего веса.

И помните, правильное похудение – всего 1 килограмм в неделю, не больше.

Так что больше позитива, друзья! Любите себя и будьте здоровы!

8 (800) 333-59-45 С 9:00 до 21:00 по мск без выходных.
Звонок бесплатный

8 (800) 333-59-45 С 9:00 до 21:00 по мск без выходных.
Звонок бесплатный

Свяжитесь с нами:

Мы в соц. сетях:

0
КОРЗИНА
Корзина

Вы еще ничего не заказали

Продукция

0
Оформление заказа

Ваш заказ на:

0 р + Стоимость доставки: Введите адрес Скидка по промокоду : 0 р

Сумма:

0 р К оплате
0
Быстрый заказ
0
Заказать обратный звонок
0
Выберите подарок
При сумме заказа более 1 500 ₽
При сумме заказа более 2 500 ₽
При сумме заказа более 5 000 ₽
При сумме заказа более 7 500 ₽
При сумме заказа более 10 000 ₽
0
Авторизация
Забыли пароль?
Еще нет аккаунта? регистрация
или
Создание аккаунта
Уже есть аккаунт. авторизация
Восстановление аккаунта
Уже есть аккаунт. авторизация
Авторизация
Личный кабинет
Мои заказы
Мои акции
Viber
WhatsApp
Telegram
Email
Phone
0
Подарок при покупке онлайн

Подарок при оплате заказа ОНЛАЙН