Коллаген - белок молодости
Как сохранить кожу подтянутой, молодой и красивой
Представьте ортопедический матрас с пружинами. Вот коллаген – это и есть пружины нашей кожи. Именно коллагеновые волокна создают ее каркас, поддерживают упругость и продлевают молодость.
В юности организм синтезирует достаточное количество коллагена. Но уже в 20 лет его выработка постепенно снижается, к 35 годам разрушение преобладает над синтезом, а после 45-ти падает практически до нуля и дальше мы живем на запасах.
При этом мы сами еще дополнительно повреждаем коллаген каждый день.
Чем? Ничего нового:
1. Несбалансированное питание
2. Большое количество сахара
3. Вредные привычки
4. Воздействием УФ-лучей
5. Недостаток сна
6. Гормональные сбои
7. Частые стрессы
8. Недостаток физической активности
Вот почему сегодня так популярно добавлять коллаген во всевозможные косметические средства. Но здесь есть особенность: молекула коллагена достаточно крупная, из крема или маски она просто не способна проникнуть внутрь кожи. Эффект от такой косметики объясняется заполнением неровностей и микротрещин на поверхности кожи и только! Поэтому специалисты по питанию и косметологи в один голос советуют принимать коллаген в виде биодобавок. И начинать лучше уже с 20 лет.
Можно получить коллаген из пищи, но для его полноценного усвоения вам также понадобятся:
· Цинк, медь, сера, селен
· Витамины А, В, С и D
Еще стоит учитывать, что попадая в организм с едой, коллагену и другим полезным веществам нужно расщепиться до нужного состояния. В биодобавках он уже готов к правильному и быстрому усвоению.
И в заключении: во время курса приема биодобавок с коллагеном старайтесь ложиться спать не позже 22 часов вечера. По научным данным, самыми благоприятными часами для восстановления кожи является промежуток сна между 23 часами и 1 часом ночи, а значит и результат от приема будет наиболее эффективным и продолжительным.
Представьте ортопедический матрас с пружинами. Вот коллаген – это и есть пружины нашей кожи. Именно коллагеновые волокна создают ее каркас, поддерживают упругость и продлевают молодость.
В юности организм синтезирует достаточное количество коллагена. Но уже в 20 лет его выработка постепенно снижается, к 35 годам разрушение преобладает над синтезом, а после 45-ти падает практически до нуля и дальше мы живем на запасах.
При этом мы сами еще дополнительно повреждаем коллаген каждый день.
Чем? Ничего нового:
1. Несбалансированное питание
2. Большое количество сахара
3. Вредные привычки
4. Воздействием УФ-лучей
5. Недостаток сна
6. Гормональные сбои
7. Частые стрессы
8. Недостаток физической активности
Вот почему сегодня так популярно добавлять коллаген во всевозможные косметические средства. Но здесь есть особенность: молекула коллагена достаточно крупная, из крема или маски она просто не способна проникнуть внутрь кожи. Эффект от такой косметики объясняется заполнением неровностей и микротрещин на поверхности кожи и только! Поэтому специалисты по питанию и косметологи в один голос советуют принимать коллаген в виде биодобавок. И начинать лучше уже с 20 лет.
Можно получить коллаген из пищи, но для его полноценного усвоения вам также понадобятся:
· Цинк, медь, сера, селен
· Витамины А, В, С и D
Еще стоит учитывать, что попадая в организм с едой, коллагену и другим полезным веществам нужно расщепиться до нужного состояния. В биодобавках он уже готов к правильному и быстрому усвоению.
И в заключении: во время курса приема биодобавок с коллагеном старайтесь ложиться спать не позже 22 часов вечера. По научным данным, самыми благоприятными часами для восстановления кожи является промежуток сна между 23 часами и 1 часом ночи, а значит и результат от приема будет наиболее эффективным и продолжительным.
Полезные статьи о питании