Какое количество калорий нужно потреблять в день, чтобы похудеть? Однозначного ответа на этот вопрос просто не существует! Всё зависит от пола, возраста и образа жизни. В среднем женщинам нужно около 2 тысяч калорий, мужчинам – 2,5 тысячи. Чтобы похудеть, придется сократить их количество.
Мы подготовили для вас таблицу калорийности самых популярных продуктов из расчета на 100 грамм.
Ягоды и фрукты
Наши друзья:
- Вишня — 25 ккал
- Лимон, грейпфрукт — 30 ккал
- Земляника — 38 ккал
- Арбуз – 40 ккал