0%

Как полюбить овощи и каши?

20.01.2020

Хрустящие огурчики, сочные помидоры, зеленые салаты, болгарский перец, кабачки и баклажаны — наши верные и вкусные союзники в борьбе с лишними килограммами.
А еще каши! Они прекрасно утоляют чувство голода и богаты полезными элементами.

Как привить любовь к овощам и кашам мы расскажем в этой статье.

СУПЫ

Любые!

В виде бульонов и пюре с добавлением овощей и круп.
Кстати, овощные крем-супы благотворно влияют на работу пищеварительного тракта и помогают усвоению более тяжелых блюд.

СМУЗИ

Этот напиток бодрит, насыщает организм витаминами и полезными веществами, улучшает обмен веществ и имеет низкую калорийность.
Добавляйте в смузи все овощи и фрукты, что есть в холодильнике.
Не бойтесь экспериментировать, и у вас обязательно получится вкусно!

ОВОЩИ

Сколько вариантов:

  • тушеные;
  • на гриле;
  • в виде пюре;
  • как «соус» к рыбе или мясу;
  • начинка для омлета и запеканки;
  • наполнитель для котлет из мяса.

КАШИ

  • Обычную гречку называют «царицей круп». Она содержит медь, железо, фосфор, кальций, цинк. Кроме того, богата витаминами B1, B2, PP и E.
  • Ячмень — чемпион по содержанию разнообразных микро- и макроэлементов. В продаже его можно встретить в двух видах — ячневая и перловая крупы.
  • Льняная каша поставляет в организм ценнейшие вещества, входящие в структуру кожи, костей и суставов. Также в крупе содержатся витамины и микроэлементы, лидер среди которых – калий.

И ведь таких кладезей полезных веществ среди каш очень много! Как интересно пробовать разные виды и разные способы приготовления.

Отлично, если каждый день вы будете включать в свое меню овощи и каши. А еще Guarchibao! Например, фитококтелем Guarchibao Sachets можно полноценно заменить обед или ужин, а батончики станут полезным перекусом.

Во всех наших продуктах содержатся натуральные компоненты, витамины и микроэлементы. Они помогут похудеть, нормализуют пищеварение и поднимут настроение разнообразием вкусов.